By Martin Halle,C. Malimpensa

L’età anagrafica rispecchia solo in parte l. a. buona forma fisica e mentale e non fornisce alcuna informazione sulle nostre condizioni di salute, tanto meno sulla nostra aspettativa di vita. Qual è piuttosto l. a. nostra età biologica?
Questo libro vi aiuterà a identificarla e, in caso di bisogno, a riportare un po’ indietro le lancette del pace. Infatti, forse non siamo più giovanissimi, abbiamo condotto una vita sedentaria o sregolata, avvertiamo i primi spiacevoli segnali dell’età e ci sembra un’impresa impossibile tornare advert avere lo stato di benessere di vent’anni fa. Eppure, non è mai troppo tardi according to iniziare a occuparci della nostra salute, migliorandola sensibilmente in poco tempo.
L’autore rivolgendosi in particolare a chi è inattivo o vuole riprendere l’attività fisica abbandonata da pace, fornisce i suggerimenti più efficaci in step with influire concretamente e positivamente sull’invecchiamento delle cellule del nostro corpo, a partire dal recupero della salute cardiovascolare. Sarà facile con il suo aiuto capire:

Come predisporre un programma di allenamento ottimale;
Quali sono i segreti di una sana e semplice alimentazione;
Quali errori evitare in line with condurre un’attività fisica realmente sana.

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